老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點
2009-07-31 09:01:38
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來源：天臺人才網(wǎng) 作者：天臺人才網(wǎng)
跳舞是一種有益健康的運動。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點，注意以下幾個特殊問題。
不宜到人多擁擠的地方跳。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。
不宜跳過于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞會使交感神經(jīng)過度興奮，導致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。
不要穿硬底鞋。舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
不要飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發(fā)生。
切忌酒后起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。
病情不穩(wěn)切勿跳舞。心血管疾病患者在病情未得到控制時，跳舞易導致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀?；加卸葱匝灐㈩i椎疾病等頭暈的老人，跳舞有可能引起摔倒，出現(xiàn)意外。
