困擾一：心情焦躁

　　陳女士這幾天常常跟家人鬧矛盾，昨天還因?yàn)?歲的兒子不吃西紅柿而發(fā)了一通脾氣?！盀槭裁醋罱偸侨滩蛔“l(fā)火，我自己也很郁悶，以前不這樣的?！?

　　“最近人總是懶洋洋的,總覺得睡不夠，沒胃口吃飯，還容易焦躁?！睆埮渴且患夜镜牟块T經(jīng)理，平時(shí)風(fēng)風(fēng)火火，精力充沛的她，這兩天總是提不起精神做事。

　　“焦躁易怒，精神不濟(jì)，這主要跟近階段潮濕悶熱的天氣有關(guān)?！迸_(tái)州市第二人民醫(yī)院心理治療室副主任醫(yī)師陳統(tǒng)獻(xiàn)說(shuō)，今年雨季長(zhǎng)，最近連續(xù)下雨，空氣濕度大、氣壓比較低，很容易讓人產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮的情緒。一些本來(lái)生活壓力就很大的上班族，在這種天氣下，會(huì)出現(xiàn)或加劇慢性疲勞綜合征，比如心情不好，不想上班，做事情沒有動(dòng)力。睡眠不好的人，癥狀會(huì)加劇。小孩子則容易坐立不安。

　　怎樣調(diào)節(jié)情緒？陳統(tǒng)獻(xiàn)總結(jié)了三大方法：自我暗示、自我安慰、轉(zhuǎn)移注意力。

　　情緒不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)控制自己，進(jìn)行積極的自我暗示，比如暗示自己：發(fā)火容易傷身，不能隨便發(fā)火。在每次快要發(fā)火的時(shí)候，先數(shù)十個(gè)數(shù)，等數(shù)完的時(shí)候，可能情緒已經(jīng)得到調(diào)整了。

　　有時(shí)候忍不住發(fā)了火，也要在發(fā)火之后安慰自己：“我的狀態(tài)很多人都有，這是受外界環(huán)境的影響，并不是我的錯(cuò)。”也可以找找自身的優(yōu)點(diǎn)，表?yè)P(yáng)一下自己，類似于“我最近在工作上有了很大進(jìn)步?！被蛘摺敖裉斓玫娇蛻舻恼J(rèn)可，這說(shuō)明我的業(yè)務(wù)能力很不錯(cuò)?！?

　　陳統(tǒng)獻(xiàn)說(shuō)，心情不好時(shí)還有一個(gè)方法，就是轉(zhuǎn)移注意力。比如聽聽音樂(lè)、看看電影，散散步，有條件的還可以出去旅行。

　　“女性心情不好時(shí)，盡量不要憋在心里?！标惤y(tǒng)獻(xiàn)建議，這時(shí)可以找自己的親戚、朋友，倒一倒心里的“垃圾”，把心中的不快都說(shuō)出來(lái)，讓心情舒暢一些。否則等到情緒積壓到一定程度，相當(dāng)于藏了顆定時(shí)炸彈，一不小心就會(huì)被丈夫、孩子、同事引爆。

　　曾患過(guò)抑郁癥、失眠癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥或精神分裂癥的市民在季節(jié)變化連續(xù)陰雨時(shí)尤其要提高警惕，如心情抑郁持續(xù)一周以上，最好馬上到醫(yī)院就診。

　　困擾二：皮膚病乘虛而入

　　近期氣溫開始升高，再加上多雨氣壓低，不利于皮膚水分蒸發(fā)，因此皮膚相對(duì)潮濕，由悶熱潮濕引發(fā)的皮膚病也就容易乘虛而入。

　　據(jù)市立醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師胡雅玉介紹，這段時(shí)間最常見的皮膚疾病有丘疹性蕁麻疹和濕疹，兒童皮膚抵抗力較弱，天氣炎熱，出汗也容易長(zhǎng)痱子。

　　應(yīng)對(duì)夏季潮濕引起的皮膚病，在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果。大多數(shù)夏季皮膚病都是由于細(xì)菌或真菌引起的，保證皮膚干燥非常重要，盡量穿純棉、吸汗、透氣的衣服。身體有出汗或淋雨之后，最好及時(shí)沖涼，以保持皮膚清潔干爽。已經(jīng)穿過(guò)的衣物也應(yīng)該及時(shí)清洗，不要堆放一起，以免捂出很多細(xì)菌來(lái)。外出時(shí)做好防護(hù)工作，避免蚊蟲叮咬。

　　李先生最近四肢出現(xiàn)了一些點(diǎn)狀丘疹，覺得大男人沒必要大驚小怪，隨便在藥店買了瓶藥膏，癢得厲害的時(shí)候就涂抹幾次，暫時(shí)是緩解癥狀了。結(jié)果沒多久，小丘疹不但沒消退，反而越來(lái)越嚴(yán)重，最后到醫(yī)院皮膚科確診為濕疹。

　　“得了皮膚病千萬(wàn)別亂投醫(yī)，更不要隨便買些藥膏一涂了事，這樣做容易帶來(lái)很多副作用。”胡雅玉提醒廣大患者，得了皮膚病一定要到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，千萬(wàn)別輕信街頭游醫(yī)的話和一些偏方。

　　另外，最近降水偏多，日照偏少，給涼席等許多夏季用品的晾曬造成了許多不便。許多人為貪圖涼快，等不及放晴后再對(duì)涼席進(jìn)行清潔殺菌，迫不及待地為自己的床換上涼席，從而受到?jīng)鱿向x叮咬而引發(fā)皮膚炎癥。胡雅玉說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)席子上有蟲子在爬，可以在席子的背面噴一些殺蟲劑，暫時(shí)別用。

　　天氣悶熱，很多市民會(huì)選擇開空調(diào)。胡雅玉提醒，停用了一段時(shí)間的空調(diào)積了一些灰塵，這些灰塵中很可能帶有塵螨，從空調(diào)里噴出的塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)在呼吸道上就是過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘，表現(xiàn)在皮膚上就是皮炎。因此空調(diào)在使用之前一定要清洗。

　　困擾三：婦科疾病高發(fā)

　　連日的多雨天氣，給人們的生活帶來(lái)了一些困擾，尤其是女性。記者了解到，潮濕天會(huì)增加?jì)D科疾病的發(fā)病率，比如霉菌性****炎、盆腔炎。

　　據(jù)市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師林慧敏介紹，霉菌性（念珠菌）****炎的高發(fā)與近段時(shí)間天氣陰雨潮濕和悶熱有關(guān)。由于念珠菌是一種腐物寄生菌，可寄生在人體皮膚、黏膜、消化道或黏膜分泌液中，當(dāng)遇到潮濕、悶熱的環(huán)境，細(xì)菌異?；钴S，侵襲力增強(qiáng)。再加上連續(xù)的陰雨，造成女性晾曬的內(nèi)褲未能得到陽(yáng)光紫外線的有效殺菌，以及女性的衛(wèi)生用品在梅雨時(shí)節(jié)容易霉變，所以給女性生殖系統(tǒng)帶來(lái)了潛在的威脅，生殖系統(tǒng)進(jìn)入一個(gè)“多發(fā)病期”。

　　林慧敏建議，女性一定要堅(jiān)持用清水清洗外陰，保持干燥。遇到潮濕悶熱的雨季時(shí)節(jié)，若出現(xiàn)****瘙癢、白帶增多、異味等癥狀，不要擅自使用洗劑或****栓劑，而應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥和治療。

　　此外，要勤換內(nèi)褲，在清洗內(nèi)衣褲時(shí)應(yīng)單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣混在一起，并在洗凈后放在煮沸的開水里燙10分鐘，這樣做能起到很好的殺菌作用。另外也可以將內(nèi)衣褲裝在一個(gè)小袋子里，放到微波爐里轉(zhuǎn)一下，達(dá)到高溫消毒的作用。

　　“內(nèi)褲干不了？多備幾條內(nèi)褲不就得了，何必那么麻煩?！焙芏嗳硕几峙恳粯?，怕麻煩，干脆多買幾條內(nèi)褲替換，反正那些內(nèi)褲多晾幾天就會(huì)干的。

　　林慧敏提醒，內(nèi)衣褲不僅要晾干，而且要盡早晾干。內(nèi)衣褲如果晾個(gè)兩三天甚至更久還不干的話，也容易滋長(zhǎng)細(xì)菌。（金偉?。?!---->