制定身體健康計(jì)劃
2012-07-28 12:51:15
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來源：天臺人才網(wǎng) 作者：天臺人才網(wǎng)
文章概況：制定身體健康計(jì)劃，你知道智力開發(fā)對成功非常重要，但是你了解自的身體狀況嗎？你可以把自己的身體當(dāng)成你的汽車。
你知道智力開發(fā)對成功非常重要，但是你了解自的身體狀況嗎？你可以把自己的身體當(dāng)成你的汽車。汽車可以帶你到任何你想去的地方，你的身體也E你的一部分，它可以把你的心靈和精神帶到它們想要去的地方。定期維護(hù)汽車可以延長汽車的壽命，一新車是一項(xiàng)重大的投資，維護(hù)得好，這項(xiàng)投資就給你帶采更高的回報(bào)。
身體如汽車，也是一項(xiàng)投資。給你的身體添加燃料，讓它乒揮你希望的性能。抽煙、酗酒、暴飲暴食是不良習(xí)慣，會毀掉你的身體。如果你染上了這些習(xí)慣，還習(xí)慣于長期坐著，就等于給自己的生命羅．死刑。
首先，你可以從查閱以性別、身高、年齡為基礎(chǔ)理想體重表做起，看看你理想的體重應(yīng)該是多重，把這個圖表作為你的指導(dǎo)，幫助你制定一個理想的目標(biāo)。你不必強(qiáng)求自己擁有雜志上模特的身材。但是，你必須努力讓自己感覺達(dá)到了最佳狀態(tài)。保護(hù)自的身體和維護(hù)自己的車一樣重要。你可以利用我們在第二章講到的制定目標(biāo)的模型，幫助記下你的標(biāo)。你可以一步一步慢慢來，但你必須今天就行動。
如果你決定進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，挑選一些你感興趣的運(yùn)動。大部分市場上出售的鍛煉器材非常昂貴，如 蜀你參加了長達(dá)一年或幾年健康俱樂部，卻在一兩個月以后）K士了-f JJ1旦_繁）K韭的稽用，你沒有鍛煉，也為自己浪蒂了余錢感到羞愧。那你還能做什么呢？
先，不要因?yàn)樽约哄e過計(jì)劃中的一次鍛煉感到疚，在鍛煉身體的時候，不必感到羞愧。我總是喜歡對別人說，除了我不鍛煉的日子，我每天都鍛煉。你不應(yīng)該去向別人證明什么，只需要為自己證明。你在開始鍛煉前，一定要進(jìn)行準(zhǔn)備活動，舒展自己的肉和韌帶。肌肉變熱燃燒脂肪；肌肉發(fā)冷燃燒糖。
心理學(xué)家認(rèn)為，如果想讓夫妻生活更有情趣，時時在偶眼里候鬃。性感是很重要的一條。女人的性感美不僅顯心理的成熟，而且意味著女人生理發(fā)育的完美，為婚后性條件。事實(shí)證明，富于性感的女人，會更多地得到丈夫夕李吻和擁抱，而幸福和諧的性生活，會侶妻子更加?jì)擅篮徒】?，為?yōu)生優(yōu)育提供了保證，，因此，宦性感的女人，婚姻是美滿的，性生活是和諧的，其所生的：也多是健康、活潑、聰明、伶俐的。一個真正具有性感的：人，知道怎樣從感情上去吸引丈夫，從而得到丈夫?qū)ψ约?，這不但舟是為了肉體上的滿足，而是為了更多地體驗(yàn)情感上的愛。
身材苗條、皮膚白晰的女人，往往更加富有性感，容易到同性和異性的贊美和喜愛受，因而在選偶擇友方面占有優(yōu)勢，是生活中的幸運(yùn)者；身材修長的女人行動敏捷，工作效率高，適應(yīng)性強(qiáng)，又往往是工作中的強(qiáng)者。在科學(xué)文化落后的時代，女人對人體先天條件無能為力，而當(dāng)代的女人正擺脫這種陳舊的觀念，以積柵的杰府妻翅浩人體美、，不少通過體育鍛煉、健美活動、調(diào)劑營養(yǎng)、美容化妝等手段，收到了神奇的功效。
服飾是無聲的語言，傳遞著女人美感的信息。如果年輕人所穿衣服合身貼體，襯托出身體優(yōu)美線條，定會使其魅倍增；男人對女性腿部的好奇是每日每時的，如果女人穿薄絲筒襪，再配上一雙合適的鞋，更顯亭亭玉立；女人豐的乳房是最誘人的性感部位，因此，女人倘若與眾不同地戴文胸，顯露出自己健美的胸部，充分展示自己的人體美，或許會更加性感；適當(dāng)?shù)嘏宕饕恍┬★椢?，將使女性的風(fēng)姿更加迷人。
隨著年齡的增長，人們變得越來越不喜歡運(yùn)動，因此會出現(xiàn)很多健康問題。保持鍛煉和合理膳食，健便會常在。但是我們面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，美國入重的是方便快捷的食品，而不是營養(yǎng)豐富的健藤食品。雖然到處都是快餐店，也不用每次進(jìn)去都點(diǎn)漢堡包和炸薯?xiàng)l，在快餐店里，你仍然可以選擇營養(yǎng)餐。
