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別把壓力帶回家！減壓10方法 當(dāng)快樂職場(chǎng)人
2012-08-18 14:26:15 閱讀量：225 來(lái)源：天臺(tái)人才網(wǎng) 作者：天臺(tái)人才網(wǎng)
      導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在，各行各業(yè)中的職業(yè)女性正在發(fā)揮著巨大的作用，與此同時(shí)，她們也往往承受著超過(guò)男性的心理壓力。那么職業(yè)女性有哪些化解心理壓力的方法呢？下面愛美網(wǎng)健康頻道分享10個(gè)減壓方法，幫你調(diào)試職場(chǎng)心理健康，助你做個(gè)快樂職場(chǎng)人。

　　職場(chǎng)女性的這種壓力主要表現(xiàn)為以下三對(duì)矛盾：
　　職業(yè)角色與家庭角色的矛盾：
　　工作單位要求她們具有敬業(yè)、進(jìn)取和開拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會(huì)對(duì)她們的心理產(chǎn)生影響。
　　社會(huì)生活與家庭生活的矛盾：
　　傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此，她們?cè)谂c男性競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，實(shí)際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。
　　對(duì)自己的過(guò)高期望與期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾：
　　不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對(duì)自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，拒絕接受事實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。
　　對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題，并及時(shí)采取自我調(diào)適。因?yàn)?，過(guò)于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，職業(yè)女性常被 疲勞 所困，自覺身體虛弱 無(wú)力 ，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、 偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
　　有過(guò)重心理壓力女性，可以有長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮 、無(wú)故悲傷和失落感，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
　　成山的事務(wù)，無(wú)時(shí)不在的風(fēng)險(xiǎn)壓力，上司的喝斥，家務(wù)的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領(lǐng)由此患上了各類心理疾病，醫(yī)治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法。