在競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大的今天，找到一份好工作并不容易，尤其是在得到面試機(jī)會(huì)的時(shí)候，更容易讓人產(chǎn)生緊張情緒，這種情緒一旦得不到控制，就會(huì)出現(xiàn)常說(shuō)的“面試恐懼癥”，大大影響發(fā)揮，以至于讓機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)。那么，如何克服這種不良情緒呢，在此為您介紹幾種方法。

　　首先是肢體放松?？茖W(xué)試驗(yàn)證明，精神緊張可以通過(guò)放松肌肉來(lái)進(jìn)行緩解，所以在找工作的期間，應(yīng)當(dāng)適度進(jìn)行身體放松，常用的辦法就是采取自然的坐臥或躺姿，從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，最后感覺(jué)全身非常放松為宜。

　　其次，在參加面試時(shí)，為避免緊張不妨換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地地考慮用人單位的需求，把自己假象成主考官，先入為主，快速進(jìn)入角色。這種心理角色的互換，有助于穩(wěn)定情緒，提升自信心，使自己的面試表現(xiàn)更加出色。

　　第三，面試時(shí)的緊張情緒可以進(jìn)行適度的表達(dá)，即便是面對(duì)很多人介紹自己，也可以直接說(shuō)：“我很緊張，請(qǐng)見(jiàn)諒。”其實(shí)大家都會(huì)理解你的情緒，不會(huì)導(dǎo)致印象分的降低。而這樣把壓力宣泄之后，對(duì)后面的發(fā)揮也有很好的幫助。此外，可以把目光的聚焦點(diǎn)放在面試官的臉脖肩三角區(qū)，這樣就避免目光的對(duì)峙，不會(huì)太尷尬，也會(huì)顯得自信從容許多。

　　最后，回答考官提問(wèn)時(shí)，真摯和誠(chéng)懇的態(tài)度至關(guān)重要。一定要做到坦誠(chéng)表達(dá)自己的想法，不要說(shuō)謊，更不要夸夸其談?？脊俑阏f(shuō)話時(shí)，一定要認(rèn)真地聽、認(rèn)真地想，然后實(shí)事求是地作答，積極端正的態(tài)度，也是對(duì)方重點(diǎn)考察的環(huán)節(jié)之一。